Varis Oluşumunu Engellemek İçin Neler Yapılabilir?

Varis hastalığındaki en önemli risk faktörleri belki de kişinin gündelik hayatında sürekli ve devamlı yaptığı eylemler. Dolayısıyla bunu engellemek varis hastalığının oluşumunu engellemek ya da geciktirmek için yapılabilecek en önemli şey ise gündelik hayatın düzenlenmesinden geçiyor. Bayanlar için özellikle yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınılması mümkün olduğunca 4-6 cmden yüksek topuk ayakkabı giyilmemesi özellikle tavsiye edilen bir durum. İstirahat esnasında bacakların kalpten bir parmak birkaç parmak belki yukarıda olması kan dolaşımının kalbe dönmesini kolaylaştıracağı için daha kolay daha etkili bir metot olacaktır. Bunun haricinde uzun süre ayakta sabit kalacaksak parmak uçlarında yükselip alçalma şeklinde sabit hareketler yaparak en azından kan dolaşımını devam ettirmek mümkün. Bir başka önemli metot ise hastalarımıza özellikle vurguladığımız şey asla uzun süre ve sabit bir pozisyonda geçiyor masa başı bir işle uğraşıyorsanız en azından aralıklı olarak kalkıp yürümeniz birkaç adım da olsa hareket etmenizin çok büyük faydası var. Sabit bir pozisyonda çalışıyorsanız da bu pozisyonu aralıklı olarak değiştirmek yer değiştirmek çok önemli. Bir başka faktör is sürekli sıcaklığa maruz kalmak, sıcak suyla banyo etme alışkanlığı olan sürekli sıcak suyu tercih eden hastalarımız açıkçası kendilerini varise daha açık bir hale getiriyorlar dolayısıyla da banyo sonrasında bacaklara muhakkak soğuk su tutulması mümkün olduğunca da banyo suyunun ılık su seviyelerinde tutulmasını tavsiye ediyoruz. Ilıcalar, kaplıcalar, saunalar. hani bunlar hep açıkçası varis oluşumuna yol açabilecek faktörler. Keza hastalarımız içerisinde önemli bir grupta ayakta ve sıcakta çalışıyor. Bunlar mesleki olarak bu riske maruz var tekstilde çalışanlar yine fırın pide gibi ayakta ve sıcakta çalışmak zorunda olanlar öğretmen hastalarımız berber kuaför hastalarımız hep bu konularda açıkçası muzdarip oluyorlar. Burada da özellikle yapılması gereken şey sabit pozisyonlardan korunmanın haricinde mümkün olduğunca çalışma koşullarını düzenlemekten geçiyor imkan varsa havalandırma gibi ekstra koşulları düzenlemek. Yoksa da en azından yürüyerek dolaşımı devamlı hale getirmek esas olmalı.Oturduğumuz veya sürekli seyahat ettiğimiz durumlarda ayağın bilekten gaza basar gibi hareketlerle kullanılması da yine kanın yukarıya doğru taşınmasını sağlayacak önemli bir faktör.